TEETER X1 Clàr Inversion Stiùireadh Cleachdaiche

Clàr tionndaidh TEETER X1 

Stiùireadh sàbhailteachd cudromach

LÀRAICH A H-UILE STIÙIREADH AIRSON A ’CLEACHDADH AN TABLE TORAIDHEAN

Mura lean thu stiùiridhean agus rabhaidhean dh’ fhaodadh sin TRÀTH DÙTHCHAS NO BÀS. Gus an cunnart bho leòn a lùghdachadh: ·

• Leugh agus tuig gach stiùireadh, athview a h-uile sgrìobhainn eile a tha na chois, agus dèan sgrùdadh air an uidheamachd mus cleachd thu an clàr bun-atharrachaidh. Tha e an urra riut eòlas a chuir air cleachdadh ceart an uidheim seo agus na cunnartan dualach a thaobh gluasad mura leanar an stiùireadh seo, leithid tuiteam air do cheann no amhach, pinching, entrapment, fàilligeadh uidheamachd, no a ’lughdachadh lèigheil a tha ann mu thràth staid. Tha e an urra ris an t-sealbhadair dèanamh cinnteach gu bheil luchd-cleachdaidh an toraidh làn fhiosraichte mu chleachdadh ceart an uidheamachd agus gach rabhadh sàbhailteachd.
• NA cleachd gus an tèid aontachadh le lighiche le cead. Tha casg air a chuir an aghaidh suidheachadh meidigeach no slàinte sam bith a dh’ fhaodadh a bhith air a dhèanamh nas miosa le àrdachadh ann am bruthadh-fala, cuideam intracranial no cuideam meacanaigeach san t-suidheachadh neo-dhìreach, no a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do chomas an uidheamachd obrachadh. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach dochann no tinneas, ach cuideachd fo-bhuaidhean droga no stuth-leigheis sam bith (òrdaichte no thar-chunntair). Faodaidh cumhachan sònraichte a bhith a’ toirt a-steach, ach gun a bhith cuibhrichte gu:
• Suidheachadh sam bith, eanchainn no eile, a dh’ adhbhraicheas sèid neo-mhìnichte, laigse no neuropathy, grèim, eas-òrdugh cadail, ceann aotrom, dizziness, troimh-chèile, no sgìths, no a bheir buaidh air neart, gluasad, mothachadh no comas inntinneil;
• Suidheachadh eanchainn sam bith, leithid trauma, eachdraidh bleed intracranial, eachdraidh no cunnart TIA no stròc, no ceann goirt mòr;
• Suidheachadh sam bith den chridhe no siostam cuairteachaidh, leithid bruthadh-fala àrd, mòr-fhulangas, barrachd cunnart stròc, no cleachdadh stuthan anti-leigheas (a ’toirt a-steach dòsan àrda de aspirin);
• Suidheachadh no leòn cnàimh, cnàimhneach no cnàimh-droma sam bith, leithid curvature droma mòr, joints gruamach gruamach, osteoporosis, bristeadh, dislocations, prìnichean medullary no taic orthopédic le implant;
• Suidheachadh sùla, cluais, nasal no cothromachaidh sam bith, leithid trauma, eachdraidh de sgaradh retinal, glaucoma, hipirtheannas optic, sinusitis cronach, galar cluais meadhan no a-staigh, tinneas gluasaid, no vertigo;
• Suidheachadh cnàmhaidh no taobh a-staigh sam bith, leithid fìor reflux searbhagach, hiatal no hernia eile, gallbladder no galar dubhaig;
• Suidheachadh sam bith airson a bheil eacarsaich air a stiùireadh gu sònraichte, air a chuingealachadh no air a thoirmeasg le lighiche, leithid torrachas, reamhrachd, no lannsaireachd o chionn ghoirid.
• Dèan cinnteach AN-ASGAIDH gu bheil an siostam glasaidh Ankle air atharrachadh gu ceart agus air a dhol an sàs gu h-iomlan, agus gu bheil na h-adhbrannan agad tèarainte mus cleachd thu an uidheamachd. CLUAIS, FIOSRACHAIDH, FÈIN is DEÒIN gu bheil an siostam Ankle Lock snug, dlùth-fhreagarrach agus tèarainte GACH UAIR a chleachdas tu an uidheamachd.
• AN UINNEIG cuir ort brògan lace ceangailte gu tèarainte le bonn còmhnard, leithid bròg àbhaisteach ann an stoidhle teanas.
• NA DÈANAMH caith brògan sam bith a dh’ fhaodadh bacadh a chuir air an t-siostam glasadh ankle, leithid brògan le buinn tiugh, bòtannan, no bròg sam bith a tha a’ sìneadh os cionn cnàimh an ankle.
• NA DÈANAMH cleachd an clàr gluasad gus am bi e air atharrachadh gu ceart airson d ’àirde agus cuideam do bhodhaig. Faodaidh suidheachadh neo-iomchaidh tionndadh luath no fàgail duilich a dhèanamh. Feumaidh luchd-cleachdaidh ùr, agus luchd-cleachdaidh a tha ann an cunnart corporra no inntinn, cuideachadh bho neach-amhairc. Dèan cinnteach gu bheil an uidheamachd air a shuidheachadh gu na roghainnean cleachdaiche sònraichte agad ro gach cleachdadh.
• NA DÈANAMH sit up or raise head to return upright. Instead, bend knees and slide your body to the foot-end of the inversion table to change weight distribution. If locked out in full inversion, follow the instructions for releasing from the locked position before returning upright.
• NA DÈANAMH lean ort a ’cleachdadh an uidheamachd ma tha thu a’ faireachdainn pian no a ’fàs aotrom no dizzy fhad‘ s a tha thu a ’tionndadh. Sa bhad till air ais chun t-suidheachadh dhìreach airson faighinn seachad air agus faighinn sìos aig a ’cheann thall.
• NA DÈANAMH cleachd ma tha thu nas sine na 198 cm / 6 tr 6 a-steach no nas sine na 136 kg (300 lb). Dh’ fhaodadh fàilligeadh structarail tachairt no dh’ fhaodadh ceann / amhach buaidh a thoirt air an làr ri linn tionndadh.
• NA leig le clann an inneal seo a chleachdadh. Cùm clann, luchd-amhairc, agus peataichean air falbh bhon inneal fhad ‘s a thathar gan cleachdadh. Chan eil an clàr tionndaidh an dùil a chleachdadh le daoine le comasan corporra, mothachaidh no inntinn nas lugha, mura faigh iad stiùireadh agus stiùireadh a thaobh cleachdadh an inneil le neach le uallach airson an sàbhailteachd.
• NA DÈANAMH stòr gu dìreach, laigh còmhnard air an làr, agus AN-còmhnaidh tèarainte gus casg a chuir air cuairteachadh gun dùil ma tha clann san dachaigh.
• DO NACH EIL stòradh a-muigh.
• NA DÈANAMH cleachd gluasadan ionnsaigheach, no cleachd cuideaman, bannan elastic, inneal eacarsaich no sìneadh sam bith eile no ceanglachan neo-Teeter® fhad ‘s a tha iad air a’ bhòrd atharrachaidh. Cleachd an clàr-atharrachaidh a-mhàin airson a chleachdadh san amharc mar a tha air a mhìneachadh san leabhar-làimhe seo.
• NA DÈANAMH leig às no cuir a-steach nì sam bith ann am fosgladh sam bith. Cùm pàirtean bodhaig, falt, aodach sgaoilte agus seudaireachd soilleir bho gach pàirt gluasadach.
• NA DÈANAMH cleachdadh ann an suidheachadh malairteach, màil no stèidheachd sam bith. Tha an toradh seo an dùil airson cleachdadh a-staigh, dachaigh a-mhàin.
• NA DÈANAMH uidheamachd obrachadh fhad ‘s a tha iad fo bhuaidh dhrogaichean, deoch làidir, no cungaidh-leigheis a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh codal no troimh-chèile.
• AN UINNEIG sgrùdadh a dhèanamh air an uidheamachd mus tèid a chleachdadh. Dèan cinnteach gu bheil a h-uile fasteners tèarainte.
• AN UINNEIG cuir an àite pàirtean easbhaidheach sa bhad agus / no cùm an uidheamachd a-mach à cleachdadh gus an tèid a chàradh.
• ALWBidh AYS a’ suidheachadh uidheamachd air uachdar còmhnard agus air falbh bho uisge no leacan a dh’ fhaodadh bogadh gun fhiosta no tuiteam.
• Refer to additional warning notices posted on the equipment. If a product label or User Guide should become lost, damaged or illegible, contact Customer Service at 800-847-0143 for replacement.

Ro-ràdh: A’ tòiseachadh air do thuras gu faochadh

Fàilte don stiùireadh iomlan agad mu thionndadh le FitSpine! Ionnsaich a h-uile dad a dh ’fheumas tu gus cleachdadh tionndaidh gun oidhirp a choileanadh agus eòlas fhaighinn air na buannachdan fìor, nàdarra a tha an cois dì-dhùmhlachadh cnàimh-droma.
Anns an leabhar-làimhe seo, ionnsaichidh tu mar a nì thu:
Suidhich d’ àirde ………………………………………………………………………………………………………………….. 4
Suidhich do cheàrn ……………………………………………………………………………………………………………………………..4
Glas do adhbrannan ……………………………………………………………………………………………………………….. 4
Tillidh …………………………………………………………………………………………………………………………… ….6
Fuasgladh dhuilgheadasan: Lorg do chothromachadh …………………………………………………………………………… 8
Paisg airson stòradh …………………………………………………………………………………………………………………… 9
Cùm do FitSpine …………………………………………………………………………………………….9

Bun-bheachdan tionndaidh

Dè cho fada airson tionndadh

Tòisich le seiseanan 1-mionaid gus leigeil le do bhodhaig atharrachadh gu tionndadh. Thar ùine, obraich suas ri 2-3 mionaidean gach seisean. Tha tionndadh mu dheidhinn fois agus tlachd, mar sin gabh e slaodach agus furasta. Èist ri do bhodhaig agus na dèan ach na tha comhfhurtail dhut.

Dè cho fada ri tionndadh

Tòisich aig ceàrn 20-ceum gus an urrainn do bhodhaig atharrachadh gu bhith bun os cionn. Mu dheireadh, feuch ri do shlighe obrachadh suas gu 60 ceum, ris an canar cuideachd an “ceàrn draoidheachd”. Aig 60 ceum, tha an cuideam anns na diosgan agad aig no faisg air neoni agus faodaidh an spine agad làn dhì-dhùmhlachadh.

Dè cho tric airson tionndadh

Airson na builean as fheàrr, feuch ri tionndadh grunn thursan san latha agus cuimhnich, tha tricead sheiseanan nas cudromaiche na fad seisean.

Tha cunbhalachd cudromach

Smaoinich air a’ chleachdadh tionndaidh agad mar a bhith a’ bruiseadh d’ fhiaclan: faodaidh dòs làitheil de thionndadh do chuideachadh le bhith a’ cumail spine fallain.

Mura tèid na h-atharrachaidhean sin a shuidheachadh gu ceart dh’ fhaodadh sin tionndadh ro luath no duilgheadas tilleadh gu dìreach.
Mus tòisich thu: Tha tòiseachadh leis an FitSpine cho furasta ri 1-2-3! Fhad ‘s a dh’ ionnsaicheas tu na roghainnean agus mar a chleachdas tu do FitSpine gu ceart, iarr air cuideigin do chuideachadh mar neach-amhairc.

Suidhich àirde

Le bhith a’ suidheachadh an àirde cheart agad a’ cumail smachd air astar agus furasta gluasad a-steach agus a-mach à tionndadh. Seas air an aon taobh ri prìne glasaidh an taghaidh àirde. Tog am Prìomh Shaft gus am bi e co-shìnte ris an làr agus tarraing am prìne a-mach (Figear 1). Sleamhnachadh a’ phrìomh sheata chun àirde targaid agad, a’ dèanamh cinnteach gun gabh d’ àirde a leughadh. Sgaoil am prìne gus am bi e gu tur an sàs anns an toll.

Tha pàirt aig cuairteachadh cuideam ann a bhith a’ cothromachadh do FitSpine. Gheibh thu eòlas air an smachd cuairteachaidh as fheàrr nuair a tha do bhodhaig air a chothromachadh gu cothromach le 50% de do chuideam air gach taobh den phuing pivot. Dh’ fhaodadh gum feum thu am Prìomh Shaft 1-2 òirleach atharrachadh gach taobh bhon fhìor àirde agad gus smachd nas fheàrr fhaighinn. Faic td 8 airson tuilleadh fiosrachaidh mu mar as urrainn dhut na roghainnean agad a ghleusadh.

Suidhich ceàrn

Le bhith a’ suidheachadh do Angle Tether leigidh sin dhut an ceàrn tionndaidh as àirde agad a dhearbhadh bho 0-60 ceum. Ceangail a’ chriomag Angle Tether ris a’ bhàr-U air cùl a’ Phrìomh Shaft (Figear 2). Sleamhnachadh am bucall gus an ceàrn tionndaidh a tha thu ag iarraidh a shuidheachadh.

Tòisich aig ceàrn tana. Feumaidh do bhodhaig ùine gus atharrachadh gu tionndadh. Le bhith a’ cuairteachadh ro fhada, ro thràth, dh’ fhaodadh sin mì-thoileachas no goirt fèithe adhbhrachadh.

Glasan Ankles

Le bhith a’ glasadh do adhbrannan gu ceart a’ dèanamh cinnteach gum bi eòlas tionndaidh tèarainte is comhfhurtail ann. Le bhith a’ cumail grèim air a’ bhòrd tionndaidh gus thu fhèin a chumail seasmhach, ceum aon chois thairis air an t-Siostam Glasadh Ankle gus am bi do chasan air an talamh air gach taobh den Phrìomh Shaft (Figear 3).
Lean dìreach do bhonn air an cùl-taic air do chùlaibh. A’ sleamhnachadh a-steach bhon taobh, cuir a-steach aon chois aig aon àm a-steach don t-siostam glasadh ankle le buinn air mullach an Ankle Comfort Dial.
(a’ leantainn…)

Brùth do adhbrannan air ais gu daingeann an aghaidh cupannan an ankle cùil. Tarraing an T-Pin Lock gus na cupannan aghaidh ankle a dhùnadh gus am bi na cupannan ankle a’ freagairt gu snog an aghaidh a’ phàirt as lugha de d’ adhbrannan (Figear 4). Leig às an T-Pin agus atharraich am Bàr Ankle Aghaidh gus am bi an T-Pin gu tur an sàs ann an suidheachadh toll (Figear 5a & 5b). Cleachd an dòigh “Hear Feel See Test” gu h-ìosal gus dèanamh cinnteach gu bheil e iomchaidh, tèarainte.


Ma tha cus astar eadar na cupannan ankle agus mullaich do chasan, atharraich an àrd-ùrlar coise (Ankle Comfort Dial) le bhith a’ tionndadh chun t-suidheachadh àrd no ìosal gus suidheachadh coise a ghluasad suas / sìos (Figear 6).

Gach uair a ghleidheas tu do adhbrannan:
HEAR an T-Pin Lock cliog na àite;
FAILTE an Lock T-Pin gus dèanamh cinnteach gu bheil e an sàs gu h-iomlan agus glaiste ann an suidheachadh toll, agus FAILTE gu bheil na cupannan aghaidh is cùil ankle snug agus dlùth-fhreagarrach timcheall air a’ phàirt as lugha de d’ adhbrannan;
FEuch nach eil àite sam bith eadar an T-Pin Lock agus a bhunait, agus FÈIN gu bheil CHAN EIL àite eadar do adhbrannan agus na Cupan Ankle.
DEUCHAINN an cuairteachadh Siostam Ankle Lock gus dèanamh cinnteach gu bheil e snug, dlùth-fhreagarrach agus tèarainte le bhith a’ slugadh agus a’ feuchainn ri do chasan a tharraing tro na Cupan Ankle. Dèan cinnteach gu bheil thu CHAN EIL dealachadh bho na Cupan Ankle gach turas mus feuch thu ri tionndadh.

Gus comhfhurtachd ankle a leasachadh:

• Airson sàbhailteachd agus comhfhurtachd, caith stocainnean is brògan an-còmhnaidh.
• Dèan cinnteach gu bheil na cupannan ankle dlùth-fhreagarrach agus tèarainte don adhbrann, ach gun a bhith cho teann is gu bheil iad a’ cuingealachadh sruth fala.
• Gabh fois do chasan fhad ‘s a tha thu a’ tionndadh.
• Thoir sùil air an t-suidheachadh Ankle Comfort Dial agad.
• Feuch ri do cheàrn tionndaidh a lughdachadh fhad ‘s a bhios do bhodhaig ag atharrachadh chun fhaireachdainn ùr.
• Experiment with the Lumbar Bridge which reduces load on the ankles while increasing decompression in the lower back.

Gus na h-adhbrannan agad fhuasgladh às deidh tionndadh, tarraing suas air an T-Pin gus am bi am prìne a’ dol à bith. Brùth sìos le bàlaichean do chasan fhad ‘s a thogas tu do shàilean gus na cupannan aghaidh ankle fhosgladh (Figear 7).

Mura tèid na h-adhbrannan a thèarainn gu ceart dh’ fhaodadh sin droch leòn no bàs adhbhrachadh! CHAN EIL dèanamh cinnteach gu bheil an siostam glasaidh Ankle gu tur an sàs ann an suidheachadh tuill a bheir na Cupan gu snug, faisg air a’ phàirt as lugha de na h-adhbrannan. An-còmhnaidh cuir ort brògan lace ceangailte gu tèarainte le bonn còmhnard, leithid bròg teanas. NA caith brògan le buinn thiugh, bòtannan, mullaich àrda no bròg sam bith a tha a’ sìneadh os cionn cnàimh an ankle, oir dh’ fhaodadh an seòrsa brògan seo casg a chuir air do adhbrannan a cheangal gu ceart. NA cleachd am bòrd tionndaidh aghaidh sìos. NA feuch ri do bhodhaig àrd a thionndadh no a lùbadh an aghaidh Leabaidh a’ Bhùird mus cuir thu do adhbrannan tèarainte.

Invert

A-nis gu bheil do FitSpine air a shuidheachadh ceart, tha thu deiseil airson a’ chiad seisean tionndaidh agad.

Tionndaidh gu Inversion

Le do cheann na laighe an aghaidh a’ chùl-taic, tog gu slaodach aon ghàirdean thairis air do cheann (Figear 8). An uairsin, tog an dàrna gàirdean agad gu slaodach gus an ruig thu do cheàrn tionndaidh ro-shuidhichte (Figear 9).

Bidh an FitSpine a’ cuairteachadh mar fhreagairt do ghluasadan gàirdean a’ cumail smachd air do chuairteachadh cuideam. Nuair a ghluaiseas do chuideam a dh'ionnsaigh do cheann, tionndaidhidh tu gu tionndadh. Nuair a ghluaiseas do chuideam a dh'ionnsaigh do chasan, tillidh tu gu dìreach.
Rach slaodach. Mar as luaithe a ghluaiseas do ghàirdeanan, is ann as luaithe a bhios an ìre cuairteachaidh. Ma thèid thu ro luath faodaidh e mì-chofhurtachd no mì-chofhurtachd adhbhrachadh.

Dèan dì-dhùmhlachadh

Gabh fois agus gabh do ghàirdeanan thairis air do cheann. Fòcas air leigeil le do bhodhaig gu lèir leudachadh.
Is e fois an iuchair airson do spine a dhì-dhùmhlachadh agus faochadh a thoirt do pian cùil. Is dòcha gum bi anail domhainn agus sìneadh aotrom feumail dhut gus cuir às do theannachadh agus na fèithean agad a leigeil ma sgaoil. Mura h-eil thu comhfhurtail leis a’ cheàrn a thagh thu, atharraich an Angle Tether agad gu ìre nas lugha.

Tionndadh slàn roghainneil

Cha leig thu a-riamh a dhol a-steach gu làn thionndadh gus na buannachdan gu lèir fhaighinn, ach aon uair ‘s gu bheil thu comhfhurtail aig 60 ceum, is dòcha gum bi thu airson làn thionndadh fheuchainn airson eacarsaich nas doimhne no inverted. Dì-cheangail an Angle Tether agus tionndaidh gu tionndadh. Mura h-eil thu gu tur bun os cionn, cleachd do làmh gus am frèam A a phutadh air adhart agus lean ort a’ gluasad air ais gus an stad an cùl-taic an aghaidh a’ chrois-bhàr (Figear 10). Leis an t-suidheachadh cothromachaidh ceart, bidh an cùl-taic fhathast “glaiste” gu tèarainte san t-suidheachadh seo gus am bi thu deiseil airson tilleadh dìreach. Gabh fois agus leig le do bhodhaig a leigeil ma sgaoil bhon chùl-taic gus am bi thu crochte gu saor.

Seachain tionndadh slàn gus an urrainn dhut làn fois a ghabhail ann am pàirt de thionndadh. Fhad ‘s a tha thu glaiste a-mach ann an tionndadh slàn, bidh saorsa gluasaid agad airson sìneadh agus eacarsaich nas adhartaiche (Figear 11). Tòisich le cuairteachadh torso sìmplidh agus sìneadh amhach socair. Thar ùine, is dòcha gum bi thu airson obair neart a chuir ris mar ab crunches, suidheachaidhean làn-raon agus eadhon squats cùil. Is e dòigh mhath a tha seo airson buannachdan a chuir ris fhad ‘s a tha thu a’ dì-dhùmhlachadh. Dèan cinnteach gun èist thu ri do bhodhaig. Nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil gu leòr agad, gabh fois.

Sgaoil an tionndadh slàn

Gus do shaoradh bho làn thionndadh, ruig air do chùlaibh agus faigh grèim air fìor mhullach an cùl-taic le aon làimh. Leis an làimh eile, gabh grèim air meadhan an fhrèam A air do bheulaibh. Tarraing do làmhan a dh'ionnsaigh a chèile gus am bi thu air an suidheachadh glaiste a leigeil ma sgaoil (Figear 12).

Bi faiceallach nach bi thu a’ prìneadh do uilleanan eadar am frèam A agus an Leabaidh Bùird. Na tog do cheann no feuch ri suidhe suas. Lean na ceumannan gus tilleadh dìreach.
Iarr air neach-amhairc do chuideachadh a’ chiad uair a nì thu tionndadh a-steach gu h-iomlan gus dèanamh cinnteach gum bi e comasach dhut a leigeil ma sgaoil agus tilleadh gu dìreach.
Tilleadh gu dìreach
Thoir aon ghàirdean air ais gu do thaobh. An uairsin, thoir air ais an dàrna gàirdean agad gu slaodach (Figear 13a). Ma tha

cha bhith thu a’ cuairteachadh gu tur dìreach, NA tog do cheann no feuch ri suidhe suas (Figear 13b).

An àite sin, lùb do ghlùinean agus sleamhnaich do bhodhaig gu do chasan gus am bi thu air tilleadh chun t-suidheachadh dìreach (Figear 14).

Mus till thu gu dìreach agus a 'tighinn air tìr, stad dìreach os cionn a' chòmhnard agus leig le do bhodhaig atharrachadh gu bhith dìreach (Figear 13a).
NA tog do cheann no feuch ri suidhe suas. Seachain a bhith an urra ri na làmhan a-mhàin gus thu fhèin a tharraing suas. Cha toir seo ach cuideam air do dhruim agus cha chuidich e thu gus tilleadh dìreach. Mura h-eil do FitSpine a’ freagairt mar a thogras tu, faic Troubleshoot: Find Your Balance air an ath dhuilleig. Figear 13b

Fuasgladh trioblaid

Lorg do chothromachadh

Tha do FitSpine air a dhealbhadh gus gluasad gun oidhirp mar fhreagairt do ghluasadan do ghàirdean.
Mura h-eil seo a’ tachairt, is dòcha gum feum thu na roghainnean agad atharrachadh gus cothromachadh foirfe fhaighinn.

Tha dà dhòigh air na roghainnean cothromachaidh agad a ghleusadh:

 

• Atharraich do shuidheachadh àirde (Figear 15; faic 'Set Height' air duilleag 4);
• Atharraich na lùdagan rolair, a tha nan lùdagan 3-tuill a tha
  ceangail cùl-taic do FitSpine ris an fhrèam A (Figear 16).
  Is e an toll Roller Hinge as fhaisge air a’ phrìne pivot “A,” am fear as freagarraiche (cuartachadh luath). Is e an toll aig a’ cheann as fhaide “C,” am fear as freagairtiche (a’ slaodadh cuairteachadh). Thoir sùil air an Stiùireadh Seanaidh airson tuilleadh fiosrachaidh mun atharrachadh Roller Hinge.
  

Na cleachd suidheachadh A airson luchd-cleachdaidh nas àirde na 220 lb (100 kg).

Trioblaid:
Tha thu a’ tionndadh gu tionndadh ro luath no chan eil thu a’ tilleadh gu tur dìreach nuair a chuireas tu do ghàirdeanan ri do thaobh.

Fuasgladh:
Leudaich an àirde air a’ phrìomh sheata 1-2 ″ agus / no atharraich na lùdagan rolair agad gu suidheachadh B no C.

Trioblaid:
Chan eil thu a’ cuairteachadh gu leòr agus/no chan eil thu a’ fuireach ann an tionndadh slàn.

Fuasgladh:
Giorraich an àirde air a’ Phrìomh Shaft 1-2 ″ agus/no atharraich na lùdagan rolair agad gu suidheachadh A no B.

Trioblaid:
Bidh do fhreagarrachd cuairteachaidh ag atharrachadh às deidh dhut tionndadh.

Fuasgladh:
Mar a bhios tu a’ dì-dhùmhlachadh, bidh do bhodhaig a’ leudachadh. Gus am pìos seo a chothromachadh agus tilleadh gu dìreach gu dìreach, thoir do ghàirdeanan gu do thaobh. Lùb do ghlùinean agus sleamhnaich do bhodhaig gu do chasan gus am bi thu air tilleadh chun t-suidheachadh gu tur dìreach. Is dòcha gum faigh thu a-mach le cleachdadh cunbhalach, gun atharraich na roghainnean cothromachaidh as fheàrr agad.

Gnàthaich am Faochadh agad

Drochaid Lumbar

Mar ghoireas roghainneil gus buannachdan dì-dhùmhlachaidh agus co-thaobhadh nas doimhne a chuir ris, dìreach cuir a-steach sràcan na Drochaid Lumbar a-steach do shliotan an Leabaidh Clàr agus atharraich an àirde agus an suidheachadh gus a bhith a ’freagairt gu comhfhurtail aig a’ bheag de do dhruim (Figear 17).

Nòtaichean acupressure

Lùghdaich teannachadh fèithe le bhith a’ cur na Nodes Acupressure roghnach ann an sliotan a’ Chlàr a tha a’ co-thaobhadh ris an raon cuimsichte agad (Figear 18). Tòisich leis an fheadhainn as lugha agus obraich air do shlighe suas gu nodan nas àirde.

Airson tuilleadh fiosrachaidh mu na goireasan sin, thoir sùil air an t-Seanadh & Stiùireadh Cleachdaiche. Dèan pearsanachadh air an dian agus an raon targaid le bhith a’ feuchainn a-mach àirde agus suidheachadh nan goireasan. Is dòcha gum faigh thu a-mach gur fheàrr leat fear no dhà, no gun tagh thu gun a bhith ga chleachdadh idir. Tha e mu dheidhinn faighinn a-mach dè a tha a’ faireachdainn math agus na toraidhean a tha thu ag iarraidh a choileanadh.

Sàbhailte nuair nach eilear ga chleachdadh

Ma dh’ fhàgas tu san t-suidheachadh in-chleachdadh (gun phasgadh), faodaidh tu casg a chuir air cuairteachadh gun dùil le bhith a’ lùbadh an Angle Tether timcheall air a’ Phrìomh Shaft agus Crossbar agus an uairsin ga cheangal ris fhèin leis a’ chriomag (Figear 19) no ga cheangal le Key Lock (ri fhaighinn aig teeter. com). Dèan deuchainn gus dèanamh cinnteach nach urrainn don chlàr tionndaidh tionndadh.

Paisg airson stòradh

Bidh an FitSpine agad a ’pasgadh gu furasta airson stòradh teann ann an diogan agus a’ seasamh ann an suidheachadh dìreach. Dì-cheangail an Angle Tether. Sleamhnachadh a’ phrìomh sheata a-steach agus glas am prìne glasaidh taghaidh àirde a-steach don toll mu dheireadh. Rothar an cùl-taic air adhart (an taobh eile den tionndadh) gus am bi e na laighe air a’ chrois-bhàrr. Paisg am frèam A, ga fhàgail beagan fosgailte airson seasmhachd dìreach (Figear 20). Ma tha clann no beathaichean san taigh, laigh còmhnard air an làr airson a stòradh.

Cunnart Tipping: Fàg A-Frame fosgailte farsaing gu leòr gus fuireach seasmhach, no tèarainte ri balla gus casg a chuir air tipping. Ma tha clann an làthair, stòraich flat air
làr, gun a bhith dìreach, agus tèarainte gus casg a chuir air cuairteachadh gun dùil.

Cùm do FitSpine

Sguab às le sanasamp aodach a ghlanadh. Ro gach cleachdadh, thoir sùil airson caitheamh is deòir. Cuir an àite pàirtean millte no caithte sa bhad. Cùm a-mach à seirbheis gus an tèid a chàradh. Cuir fios gu Teeter airson molaidhean seirbheis.

Coidseadh a h-uile ceum den t-slighe

Faigh cothrom air clasaichean tionndaidh is sìneadh leis an App Teeter Move an-asgaidh
Co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh no nad neach-tionndaidh adhartach, faigh cuideachadh gus sùbailteachd, gluasad agus neart gnìomh a leasachadh air do Teeter.

Taic air-iarrtas

Faigh cothrom air ar portal taic air-loidhne airson cabadaich bheò, clasaichean bhidio, fuasgladh dhuilgheadasan brìgheil, iarrtasan pàirtean barantais, agus barrachd.

800-847-0143
taic@teeter.com
teeter.com/taic
Sònrachaidhean fo ùmhlachd atharrachadh gun rabhadh. Tha suaicheantas Teeter agus Teeter nan comharran malairt clàraichte de Teeter. © 2023 Teeter. Tha lagh eadar-nàiseanta a’ toirmeasg leth-bhreac sam bith. X1130