Leabhar-làimhe cleachdaiche inneal ROGUE ECHO Rower

Inneal Rower ECHO

Sònrachaidhean

• Meudan inneal: 2.2 troigh x 8.2 troigh (66cm x
  250cm)
• Meud raon trèanaidh: 4.2 troigh x 9.2 troigh (127cm
  x 281cm)
• Meudan sgìre an-asgaidh: 6.2 troigh x 11.2 troigh (188cm x
  342cm)
• Comas cuideam: 500 lb (227 kg)

Stiùireadh airson cleachdadh bathar

An dòigh ràimh cheart

1. An glacadh: Tòisich le bhith a 'lùbadh do ghlùinean agus
   lean ort beagan air adhart, cùm do dhruim dìreach. Do làmhan
   bu chòir dhut a bhith a’ ruighinn a dh’ionnsaigh na h-asnaichean as ìsle agad.
2. An Drive: Brùth le do chasan, dìreach
   iad gu tur agus iad a’ lùbadh air ais beagan. Tarraing an làmh
   a dh'ionnsaigh do bhroilleach.
3. An Crìoch: Leudaich do chasan gu h-iomlan, cùm do chasan
   cridhe an sàs, agus leig leis an làmh gluasad air falbh bho do
   uchd.
4. An Ath-bheothachadh: Lùb do ghlùinean agus lean air adhart
   gus tilleadh chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a’ cumail do uilleanan faisg air
   do chorp.

Suidheachadh sgrùdaidh

1. Stàlaich bataraidhean: Thoir air falbh an còmhdach bataraidh
   bhon consol, cuir a-steach bataraidhean 2 D-cell (1.5v) a’ co-thaobhadh
   crìochnachaidhean adhartach is àicheil, an uairsin cuir a-steach còmhdach a’ bhataraidh.
2. Putanan agus puirt air cùl an sgrùdaidh:
   • Port USB-B
   • Seacaidean siostam rèis (2)
   • Port USB flash drive
   • Putan Ath-shuidheachadh
   • Solas LED Putan Comp
   • Plug càball sensor
   • Càball mothachaidh
3. Taisbeanaidhean sgrùdaidh:
   • Prìomh chlàr: A’ toirt a-steach diofar phutanan airson
     seòladh agus a’ taisbeanadh astar iomramh, watts, ùine/500m, no
     cal/uair.
   • Ùine air a dhol seachad: Taisbeanadh ùine seachad, air fhàgail
     ùine eacarsaich, watts, calaraidhean, no /500m astar.
   • Ùine cuibheasach / 500m: A’ sealltainn ùine chuibheasach / 500m a-steach
     an eacarsaich gnàthach, watts cuibheasach, no calaraidhean iomlan.
   • An astar tuairmseach: A’ toirt seachad tuairmse
     astar airson gach 30 mionaid.

Ceistean Cumanta (FAQ)

C: Dè bu chòir dhomh a dhèanamh mura h-eil taisbeanadh an monitor
ag obair?

A: Mura h-eil taisbeanadh an monitor ag obair ceart, feuch ri sgrùdadh
an ceangal bataraidh agus dèan cinnteach gu bheil na bataraidhean ceart
air a chuir a-steach leis a’ polarity cheart. Ma mhaireas a’ chùis, cuir fios thugainn
taic teachdaiche airson tuilleadh cuideachaidh.

C: Dè cho tric a bu chòir dhomh cumail suas air an iomaire?

A: Tha cumail suas cunbhalach riatanach airson an coileanadh as fheàrr. Tha e
Thathas a’ moladh an ràimh a ghlanadh às deidh gach cleachdadh agus sgrùdadh airson gin
boltaichean no pàirtean sgaoilte. A bharrachd air an sin, lubricate pàirtean gluasadach a rèir
an stiùireadh cumail suas anns an leabhar-làimhe neach-cleachdaidh.

Loading PDF…

−+Fit width100%View FullscreenDownload PDFPrint PDF

×

Loading PDF…

ECHOECRHOOWREORWER
LÀRR-CHUNNTAS CLEACHDADH
SÀBHAILTEACHD | TEICNEACHADH | SGRÙDADH SGRÙDADH | GNATH-FHOCAIL | STÒRAS
1

NOTAICHEAN CLEACHDADH CUDROMACH AGUS SÀBHAILTEACHD

Mura leanar na riatanasan sàbhailteachd gu h-ìosal dh’ fhaodadh sin dochann pearsanta no milleadh a dhèanamh air an inneal.

SÀBHAILTEACHD BASIC
· Bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air prògram eacarsaich ùr. · Na cleachd ach an dòigh iomraidh cheart fhad ‘s a tha thu ag obair. (Faic taobh-duilleig 3.) Malartach
faodaidh cleachdadh no cluich air an Echo Rower dochann adhbhrachadh. · Cùm clann is peataichean air falbh bhon Echo Rower. Tha pàirtean gluasadach ann agus
faodaidh e leantainn gu dochann tubaisteach. · Na cleachd inneal ma tha pàirtean sam bith air am milleadh, air an caitheamh a-mach no ann an staid lag.
Cleachd dìreach pàirtean ath-nuadhachaidh fìor Rogue. · Faodaidh dochann a bhith mar thoradh air fàiligeadh leis an stiùireadh sàbhailteachd

STÒRAS AGUS SET-UP
· Lorg raon ìre airson an Echo Rower a chleachdadh. Dèan cinnteach gu bheil ceangal cunbhalach aig a h-uile cas ris an talamh agus gu bheil an iomaire seasmhach.
· Glasadh am frèam an-còmhnaidh a’ cleachdadh a’ ghlas-fhrèam mus gluais thu an iomaire.
· NA seas an Echo Rower suas air a bhonn no lean ort an aghaidh rud sam bith, dh’ fhaodadh e tuiteam.
· NA bolt an Echo Rower chun na talmhainn, no milleadh / atharraich am frèam ann an dòigh sam bith, a’ toirt a-steach cuir fasteners ris.
· CLEACHDADH CÙRAM fhad ‘s a tha thu a’ cruinneachadh, nuair a cheanglas tu am monorail ris a ’chuibhle itealaich, agus nuair a bhios tu a’ glasadh / a ’fuasgladh a’ ghlas frèam.

RI CLEACHDADH
· Cùm corragan, uèirichean, agus aodach sgaoilte air falbh bho rolairean suidheachain agus slighean rolair. Faodaidh an cathair gluasad thairis air nithean san t-slighe aige.
· Cleachd dà làmh an-còmhnaidh fhad 'sa tha thu ag iomradh. Na cleachd le dìreach aon làimh, bidh e a ’cur cus cuideam air an t-seine agus air do bhodhaig.
· Tarraing an t-seine dìreach air ais fhad 'sa tha thu a' stròc. Faodaidh tarraing às an ionad, toinneamh, no cuairteachadh an t-seine milleadh a dhèanamh.
· Na leig às an làmh fhad ‘s a tha thu ag iomradh meadhan stròc. Cuir a-steach an làmh gu faiceallach anns a’ chòrr làimhseachaidh no thoir air ais an làmh gu slaodach gus am bi an slabhraidh air a tharraing air ais gu tur.
· Cuir an àite obair no pàirtean briste cho luath 'sa ghabhas. NA cleachd an inneal gus an tèid an cur nan àite.

Meudan agus comas cuideam
Inneal: 2.2 troigh x 8.2 troigh (66cm x 250cm) raoin trèanaidh: 4.2 troigh x 9.2 troigh (127cm x 281cm)

Tha an Rogue Echo Rower air a dhealbhadh airson ìre cleachdaidh clas S airson cleachdadh proifeasanta, institiùideach agus / no malairteach, agus Clas Cruinneas “A” airson Dàta Trèanaidh Àrd-Cruinneas, mar a tha air a mhìneachadh a rèir Inbhean Sàbhailteachd ISO 20957-1. Paramadairean deuchainn: Lab air a dhearbhadh air dynamometer a’ cleachdadh làn raon de ghluasadan air fad dampsuidheachaidhean (1-10) agus aig /500m aig astar 1:33 agus 2:00.

RAON AN-ASGAIDH: 6.2 troigh x 11.2 troigh (188cm x 342cm) Comas cuideam: 500 lb (227 kg)

2

TECHNIQUE ROWING PROPER
Tha ceithir ìrean aig stròc an iomramh, air an liostadh gu h-ìosal. Mar a ghluaiseas tu troimhe, cùm do cheann ann an suidheachadh neodrach agus do ghualainn ìosal. Bu chòir gluasad tro na h-ìrean a bhith gun fhiosta agus siùbhlach. Bu chòir an ìre dràibhidh (nuair a phutas tu dheth agus a tharraing) a bhith cumhachdach, agus bu chòir an còrr de na h-ìrean a bhith rèidh agus fo smachd. Tha deagh innleachd nas cudromaiche na astar no strì. Faodaidh cruth truagh leantainn gu dochann agus eacarsaich nach eil cho èifeachdach. Breathaich gu cunbhalach tron ​​​​stròc. Exhale rè an Drive agus inhale rè an Ath-bheothachaidh. Cùm na fèithean bunaiteach agad teann tron ​​​​bhuille gus do dhruim ìseal a dhìon agus suidheachadh ceart a chumail suas.

1. AN GHALAR

2. DÒIGHEADH

3. Crìochnaich

4. ATH-LEASACHADH

· Suidheachadh: Suidh le do ghlùinean air an lùbadh agus do shins dìreach. Bu chòir do torso a bhith air a lùbadh beagan air adhart le do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan agus an làmh faisg air do bhroilleach.
· Greim: Cùm an làmh le greim a tha comhfhurtail ach daingeann, do làmhan a’ coimhead sìos.
· Casan: Faodaidh sàilean togail no fuireach rèidh.

· Casan: Brùth air falbh le do chasan,

· Suidheachadh: Bu chòir dhut a bhith caol

· Armachd: Leudaich do ghàirdeanan air ais a-mach,

gan dìreadh fhad 'sa tha iad a' cumail

air ais beagan le do chasan gu tur

a 'leigeil leis an làmh gluasad air falbh

tha do chridhe an sàs.

leudachadh agus an làmh air a tharraing

bho do bhroilleach.

· Torso: Mar a bhios do chasan a’ dìreadh, lean air ais beagan (ach gun a bhith cus) bho do chromagan.

a-steach do do bhroilleach. Bu chòir dha na h-uilllean agad · Torso: Lean air adhart bho do chromagan,

bi air do chromadh 's do ghairdean bron

tilleadh chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh.

co-shìnte ris an làr.

· Cosa: Lùb do ghlùinean agus sleamhnachadh

· Gàirdeanan: Tarraing an làmh a dh’ ionnsaigh do

air adhart air an t-suidheachan gus tilleadh chun an

uchd. Bu chòir do uilleanan lùbadh

Gabh suidheachadh.

agus fuirich faisg air do bhodhaig. Tha do

bu chòir do làmhan gluasad a dh'ionnsaigh do

aisnichean nas ìsle.

3

SGEULACHDAN SGRÙDAIDH
Stàladh Bataraidhean Thoir air falbh còmhdach a’ bhataraidh
1. bhon chonsail le bhith a’ cleachdadh an screwdriver ceann Phillips a chaidh a thoirt seachad gus na ceithir sgriothan a thoirt air falbh.
Stàlaich 2 D-cell (1.5v) 2. bataraidhean co-thaobhadh deimhinneach
agus crìoch àicheil leis na samhlaidhean co-fhreagarrach.
Ath-cheangail am bataraidh 3. còmhdach leis na ceithir sgriothan
ceangailte na àite.
Nota: Cuimhnich na bataraidhean a thoirt air falbh bhon monitor nuair nach eilear gan cleachdadh airson ùine de 3 mìosan no barrachd.
4

DD

BUTTONS AND PORTS AIR ÙIS AN MONATAIR

Port USB-B

Seacaidean siostam rèis (2)

Port USB flash drive

Putan Ath-shuidheachadh

Solas LED Putan Comp

Plug càball sensor
Càball mothachaidh
TURAS VIEW

ATH-SGRÙDADH BUTTON: Air a chleachdadh airson factaraidh ath-shuidheachadh an inneal. Cum sìos na putanan DISPLAY agus AONAD air an aghaidh fhad ‘s a bhrùthas tu agus leig às am putan RESET air cùl a’ chonsail a ’cleachdadh criomag pàipeir. Lean air adhart a 'cumail na putanan sìos airson co-dhiù 7 diogan. Nuair a sheallas an taisbeanadh “Setting Factory Defaults” leig às na putanan. (Thoir an aire gun sguab seo às a h-uile dàta a tha air a stòradh.)
JACKS SYSTEM RACE: Air a chleachdadh airson iomadh inneal ràimh a cheangal airson rèiseadh.
BUTTON COMP: Air a chleachdadh gus Modh Farpais a chuir an gnìomh. Cùm sìos 2 diogan. Anns a’ mhodh seo, atharraichidh ùine a-muigh tòcan gu 12 uairean.
Solas LED: Tionndaidh air nuair a tha Modh Co-fharpais gnìomhach.
SENSOR CABLE PLUG: Càball mothachaidh plug a’ tighinn bhon ràimh a-steach don phlug seo.

LAOIDHEAN MHATHAIR
PRÌOMH CHLOINN

Tagh Putan Suas Putan sìos Putan Dachaigh Button

Putan taisbeanaidh putan aonadan

A’ taisbeanadh astar iomramh (m), watts, ùine/500m, no cal/uair. Aig fois eacarsaich eadar-amail
modh, tha àireamh eadar-ama gnàthach air a thaisbeanadh
Chaidh an ùine seachad, an ùine obrach air fhàgail, watts, calaraidhean no /500m astar
Ùine cuibheasach / 500m ann an trèanadh gnàthach, watts cuibheasach, no calaraidhean iomlan
Astar tuairmseach / 30 mionaid. Ann am modh eacarsaich eadar-ama no modh eacarsaich targaid singilte, a’ taisbeanadh ùine crìochnachaidh tuairmseach targaid no astar. Ann am modh fois eadar-ama, a 'sealltainn an astar crìochnachaidh iomlan

Tagh Putan: Tagh roghainn Putan Suas: Gluais an tagraiche suas no àrdaich suidheachadh luach Putan Sìos: Gluais an tagraiche suas no àrdaichidh e suidheachadh luach Putan Dachaigh: Spreagadh gus crìoch a chuir air obair / tilleadh Putan Aonadan duilleag roimhe: Brùth rè eacarsaich gus aonadan dàta atharrachadh ( 4 roghainnean) Putan Taisbeanaidh: Brùth rè eacarsaich gus taisbeanaidhean dàta atharrachadh (5 roghainnean)
Modh cadail: Till don phrìomh chlàr agus an uairsin brùth air a’ phutan dachaigh 4 tursan gus an consol a chuir dheth

SGRÌOBH OBRACH

Ìre cridhe (ma tha e ceangailte ri inneal)
Ùine /500m, watts, calaraidhean, calaraidhean / uair. Ann am modh eadar-ama, tha an ùine fois a tha air fhàgail air a thaisbeanadh Stròcan gach mionaid
Roinn toraidhean eacarsaich. Ann am modh eadar-ama, tha àireamh eadar-ama air a thaisbeanadh

5

A' Tòiseachadh
Tòiseachadh air ROW
· atharraich na stiallan coise: Suidh air an inneal ràimh agus atharraich na strapan coise gus am bi do chasan ceangailte gu tèarainte.
· SET AN DAMPER: Tòisich le suidheachadh nas ìsle (3-5) ma tha thu ùr airson iomradh. Faodaidh tu atharrachadh a rèir do chofhurtachd agus ìre fallaineachd.
· Taghaidh an obair agad: Tagh eacarsaich no suidhich targaid (ùine, astar no calaraidhean) air an monitor.
· FOCUS AIR AN T-SAOGHAL AGUS AN TEICNEACHD MÒR.
SOISGEADH A-steach don Phlana Obrach agad
· Sìneadh agus blàthachadh ro eacarsaich. · Dèan maighstireachd air an fhoirm agus an dòigh-obrach agad agus leig le do bhodhaig atharrachadh airson timcheall air seachdain. · Na dèan cus dheth. Seachain tòiseachadh aig làn neart / astar. Àrd dian
agus bidh obair-obrach nas fhaide nas fhasa dhut thar ùine ach ma dh’ fheuchas tu rin crìochnachadh ro luath dh’ fhaodadh sin dochann a dhèanamh agus do chuir air ais air na h-amasan fallaineachd agad.
TRÈANAMH NA H-UIMHIRICHEAN
· Le bhith a’ cumail sùil air an adhartas agad agus a’ suidheachadh amasan pearsanta cuidichidh sin thu gus do chumail an sàs agus air do bhrosnachadh.

ORAN DO MHAC-LATHA

Tha an dà chuid Damper agus bu chòir Footstraps atharrachadh.

DAMPER: A’ leigeil leat dian agus faireachdainn na h-obrach agad atharrachadh le bhith a’ riaghladh sruth-adhair chun chuibhle itealaich, gad chuideachadh gus d’ eòlas iomramh a dhèanamh freagarrach do na h-amasan fallaineachd agad. Tha an dampbidh suidheachadh a’ toirt buaidh air faireachdainn a’ bhuille ach chan eil e ag atharrachadh an aghaidh meacanaigeach. Atharraich an dampgus freagairt air na h-amasan fallaineachd agad agus na roghainnean pearsanta agad.
Àrd-ìre Damper Settings: Airson eacarsaich le fòcas cumhachd. A’ dèanamh atharrais air iomradh ann am bàta trom, slaodach no suidheachaidhean far a bheil barrachd strì an aghaidh uisge. Tha an suidheachadh seo a 'toirt seachad eacarsaich nas dian, a' cur cuideam air cumhachd agus neart.
Ìosal D.amper Settings: Airson seasmhachd agus trèanadh luaths. A’ dèanamh atharrais air iomramh ann am bàta nas luaithe, nas aotroime far a bheil nas lugha an aghaidh. Bidh an suidheachadh seo gu tric air a chleachdadh airson trèanadh seasmhachd agus a 'ceadachadh ìrean stròc nas luaithe.

FOOT STRAP LEVER: Bu chòir a chleachdadh airson faighinn a-steach agus fàgail gu sgiobalta. Na bi clamp

sìos gu cruaidh air do chosaibh. Bu chòir gum biodh an strap coise aig teannachadh cofhurtail. Gu

suidhich an teannachadh: Leis an luamhan dùinte (sìos), teann am bucall gus am bi e dìreach

cha mhòr snug, ach chan eil e teann no mì-chofhurtail. Às deidh an teannachadh a shuidheachadh faodaidh tu falbh

agus cuir a-steach na strapan coise le bhith a’ cleachdadh dìreach an luamhan fuasglaidh luath.

ÙR

Cumail sùil

Damper

cuibhle-itealaich

Suidheachadh làimhseachaidh

Monorail

Strapan-coise

6

ARNINIGM: FIOSRACHADH SÀBHAILTEACHD CUDROMACH oBrMofitIthSneRUsosSgfuEoerOFaFiptnaTerHstiscIuaSlnadCr pbAuunrypeRorsdEeisswcUiltahLimTreaIsNnpyeScetxEtpVoreetEhsRseoEer

LAOIDH. barantas so-thuigsinn

MOLADH MOLADH

STÒRAS AGUS IOMPACHADH

AIR stèidh riaghailteach
Coltach ris a’ choimpiutair agad, feumaidh an monitor ùrachaidhean bho àm gu àm a luchdachadh sìos gus ruith gu rèidh. Luchdaich sìos am Manaidsear Inneal Rogue gus na h-innealan agad a cheangal agus ùrachadh tro Bluetooth. Tha e ri fhaighinn air Mac no Android agus an-asgaidh tron ​​​​App Store no Google Play.
LAOIDH
Sguab sìos cathair agus monorail an inneil às deidh a chleachdadh le sanasamp aodach. NA cleachd bleach, solventan cruaidh, no scrubs.
A H-UILE 50 UAIREAN cleachdaidh (gach seachdain airson gyms agus goireasan eile)
Lubhail an slabhraidh gu lèir le timcheall air 1 tsp. de ola mhèinnearach, ola motair 20W, no 3-IN-ONE® air searbhadair pàipeir. Sguab às an còrr agus dèan deuchainn air an t-seine. Dèan ath-aithris ma tha sin riatanach gus am bi an slabhraidh a 'deàrrsadh gu rèidh. Na cleachd bealaidh neo fuasglaidhean neo-aontaichte, a’ gabhail a-steach WD-40®.

DEARADH GU Gluasad Tha an Echo Rower an dùil a bhith na àite-obrach agus tachartasan a-muigh. Faodaidh tu an ràimh a thogail no a chuibhleachadh.
A' Pilleadh DO ECHO ROWER
1. Tog an latch glas leis an ainm “PULL” ann am meadhan an ràimh. 2. An uairsin tog an latch leis an ainm “LIFT” 3. Tog meadhan an ràimh suas agus faigh grèim air an làmh aig bonn na bonn-coise. 4. Cùm a 'togail, a' leigeil leis an ràimh pasgadh. 5. Cleachd do chas gus smachd a chumail air a 'chuibhle. Cuir casg air bho bhith a’ gluasad thugad ro luath. Thoir air falbh bataraidhean ma tha iad gan stòradh airson còrr is 3 mìosan.

A H-UILE 250 UAIREAN cleachdaidh (gach mìos airson gyms agus goireasan eile)
1. Dèan sgrùdadh air Chain. Ma tha meirge no ceanglaichean cruaidh an làthair, cuir na àite.
2. Dèan teannachadh air an t-slat elastic: Bu chòir don làmh tilleadh fad na slighe gu cuairteachadh an luchd-leantainn gun leac sam bith.
3. Dèan sgrùdadh air ceangal làimhe / slabhraidh. Ma tha an U-bolt air a chaitheamh letheach slighe troimhe, tha an toll air leudachadh, no ma tha coltas gu bheil an ceangal lag, bu chòir an ceangal gu lèir a chuir na àite.
4. Thoir sùil airson agus thoir air falbh duslach: Dh’ fhaodadh flashlight, èadhar à tiona, no falamh beag a bhith cuideachail gus duslach a ruighinn taobh a-staigh slighe rèile an t-suidheachain.
5. Thoir sùil air sgriothan agus Console Arm Joints. Dèan teannachadh no fuasgail, ma tha sin riatanach, gus am bi an consol seasmhach cho math ri atharrachadh.

STÒRAS GHAIDHEALACH

Stòradh neo-iomchaidh

RABHADH! Ma tha feum air càradh, na cleachd an inneal gus an tèid na h-atharrachaidhean riatanach no na h-atharraichean a dhèanamh. Mura dèan thu cumail suas agus sgrùdadh air an iomair agad dh’ fhaodadh droch choileanadh agus dochann adhbhrachadh.

· Monorail air a phasgadh aig an lùdag faisg air strapan coise

· NA tog an ràimh suas agus lean ort an aghaidh nithean/ballachan.

· Bun, cuibhle-itealaich, agus cuibhlichean nan laighe mu choinneamh an ùrlair

7

BARANTAS Tha Echo Rowers cinnteach le barantas cuibhrichte 2 bhliadhna & 5 bliadhna. Airson fiosrachadh barantais iomlan, cuir fios gu taic Rogue.
8